Meine Leistungen 

Finde Balance, Energie und Wohlbefinden – mit einem ganzheitlichen Angebot für Körper, Geist und Seele. 

Yoga 

Erlebe die Kraft der Bewegung und Atmung in unseren Yoga-Kursen. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – in kleinen Gruppen oder im Einzelunterricht begleiten wir dich individuell auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, Flexibilität und innerer Ruhe. 

• Vinyasa Flow
• Shake the Dust
• Yin Yoga & Restorative
• Einzelstunden & Gruppenkurse
• Meditation & Atemtechniken

Yogalehrer*innen Ausbildung

Im Rahmen der 200h Yogalehrer*innen Ausbildung bin ich Dozentin im Urban Yoga Hamburg und Altona. Ich begleite dich bei Themen wie Hands-On Assists für den Sonnengruß, Sequencing, 1:1 Mentoring während der Ausbildung.
Weitere Infos bezüglich Aus- und Weiterbildungen findest du unter:  https://www.urbanyoga-hamburg.com/200h-ausbildung

Ernährungsberatung 

Deine Ernährung beeinflusst dein Wohlbefinden mehr, als du denkst. Gemeinsam finden wir heraus, was deinem Körper wirklich guttut. MeineBeratung ist individuell, alltagstauglich und ganz ohne strikte Diäten – für mehr Energie, bessere Verdauung und ein gutes Bauchgefühl. 

• Ganzheitliche Ernährungsberatung
• Präventive Ernährungsberatung
• Ernährungstherapie
• Unterstützung bei Unverträglichkeiten
• Pflanzlich vollwertige Ernährung
• Beratung zur Endometriose

Buteyko-Atemcoaching

"Verändere deinen Atem, verändere dein Leben."

- Anonymus

Gezieltes Atemtraining nach der Buteyko-Methode –
für alle, die ihre Gesundheit verbessern und ihr Wohlbefinden steigern möchten. 
Was dich erwartet: 

Gesprächs- und Informationsteil

• Einführung in funktionale und dysfunktionale Atmung
• Erklärung der Atemmechanik und Atemphysiologie
• Vermittlung theoretischer Grundlagen zu verschiedenen Atemtechniken (u.a. Buteyko, Slow Breathing, Pranayama)

Praxisteil mit angeleiteten Atemübungen

• Individuelle Anleitung zur praktischen Umsetzung
• Selbstständiges Üben während der gesamten Coachingzeit (täglich 40–60 Minuten verteilt über den Tag)
• Unterstützung beim Aufbau und der Durchführung eines eigenen Atemtrainings

Hilfsmittel zur Unterstützung des Trainings

• Bereitstellung eigens erstellter Audiodateien zur Anleitung und Begleitung
• Atemtagebuch zur Dokumentation von Fortschritten und Erfahrungen

Retreats 

Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in wohltuende Natur, achtsames Yoga und tiefgehende Impulse für deine persönliche Entwicklung. 

• Wochenend-Retreat im Hotel Heidegrund
• Yoga & Shake the Dust
• Achtsamkeit & Selbstfürsorge
• Kleine Gruppen, persönliche Begleitung
• Zeit für dich