Erholung pur im Hotel Heidegrund

Freitag 

• 15:00 Uhr Check-In
•  17:30  - 19:00 Uhr Yin Yoga - Dive deep into relaxation : Unser Alltag ist überwiegend geprägt von Aktivität, Stress und dem Prinzip der Leistung. In dieser Klasse schaffen wir den Ausgleich dazu, den wir brauchen um im Gleichgewicht zu bleiben. Yin Yoga hat mit seinen lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, eine überaus beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem. Fahre nach deinerArbeitswoche erstmal runter, tanke Kraft und komme bei dir und im Retreat an.
• 19:30 Uhr Gemeinsames Abendessen im Hotel Restaurant 

Samstag

• Frühstück optional vor oder nach der Yogaeinheit
• 09:00 - 10:00 Uhr –  Mindful Morning - start your day right!  Beginne deinen Morgen mit einer fließenden Vinyasa Klasse, die  für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist. Erwecke deinen  Körper mit kräftigenden Haltungen, Atemübungen und Meditation in Bewegung. Genieße deine quality time am Morgen  und starte den Tag mit voller Energie und Inspiration. 
• Zeit für Natur, Spa, Wellness
• 17:00 -1 8:30 Uhr - Move - Breathe - Release Diese Klasse basiert auf Vinyasa Yoga. Im Dynamic Yoga Flow  darfst du die Asanas auf eine kraftvolle und belebende Art und  Weise erfahren. Wir fließen ganz klassisch, mit Betonung auf  Dynamik durch diese Yogapraxis und erwecken so den gesamten  Körper. Gleichzeitig trainierst du deine Achtsamkeit und das  Zusammenspiel aus Kraft und Leichtigkeit, um die Übergänge so  fließend wie möglich zu gestalten. Durch den immer  wiederkehrenden Fokus auf deinen Atem, schenkst du dir  Ausgeglichenheit und zentrierst auch während schweißtreibender Einheiten deinen Geist und tust deinem Nervensystem etwas  Gutes. 
• Gemeinsames Abendessen im Hotel Restaurant 

Sonntag

• Frühstück optional vor oder nach der Yogaeinheit
• 08:30-09:45 Uhr -  Mindful Morning - start your day right! 
• 11:00 Uhr Check-.Out  

Anmeldung:
Telefon: 04495/890 
[email protected] 

Ort:
Hotel Heidegrund
Drei-Brücken-Weg 10
49681 Garrel